Mo thaithí ag ithe gairleog roimh leaba

Ba mhaith liom mo thaithí ag ithe gairleog roimh leaba a roinnt leat, rud a d'fhéadfadh a bheith beagán aisteach do roinnt, ach ba thaithí uathúil é domsa, agus is dóigh liom go bhféadfadh sé a bheith úsáideach do dhaoine eile atá ag lorg bealaí nádúrtha chun. feabhas a chur ar a sláinte.

Léigh mé go leor faoi na buntáistí a bhaineann le gairleog agus conas is féidir leis a bheith tairbheach don chomhlacht ar go leor bealaí. Is antaibheathach nádúrtha é gairleog agus tá comhdhúile ann a chuidíonn leis an gcóras imdhíonachta a threisiú agus athlasadh a laghdú, agus is é sin an fáth a chinn mé triail a bhaint as gairleog a ithe roimh leaba.

Ar dtús, bhí mé beagán leisce ort mar gheall ar an boladh láidir gairleog a d'fhéadfadh a bheith míchompordach do roinnt, ach chinn mé deis a thabhairt dó. Thosaigh mé ag ithe clove amháin de garlic amh gach oíche roimh leaba. Dhéanfainn craiceann an clove, gearrtha i bpíosaí beaga é, agus ansin é a shlogadh go díreach gan coganta, chun éifeacht an bholadh a laghdú.

Tar éis na chéad seachtainí, thosaigh mé ag tabhairt faoi deara roinnt athruithe i mo chorp. Ba é an chéad rud a thug mé faoi deara ná feabhas ar mo cháilíocht codlata. Bhí mé i mo chodladh níos doimhne agus dúiseacht ar maidin ag mothú athnuachan agus fuinniúil, rud a bhí mé ar iarraidh le fada an lá. Ina theannta sin, thug mé faoi deara gur lú an seans go bhfaighidh mé slaghdáin agus an fliú, rud a chreidim go bhfuil sé mar thoradh ar an gairleog a chuireann le mo chóras imdhíonachta.

Buntáistí eile a thug mé faoi deara ná díleá feabhsaithe agus níos lú bloating, agus is dóigh liom go bhfuil sé seo i bpáirt mar gheall ar airíonna antibacterial gairleog a chuidíonn le cothromaíocht a dhéanamh ar na baictéir mhaithe sa bhroinn.

Tá sé tábhachtach a lua go mb'fhéidir nach mbeadh mo thaithí ag ithe gairleog roimh leaba oiriúnach do gach duine. Is féidir le gairleog a bheith ina chúis le roinnt fo-iarsmaí, mar shampla aigéadacht nó míchompord boilg i roinnt daoine, agus mar sin is fearr dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ag ithe gairleog go rialta, go háirithe má tá fadhbanna sláinte áirithe agat nó má ghlacann tú míochainí sonracha.

Mar fhocal scoir, bhí mo thaithí ag ithe gairleog roimh leaba ina eispéireas dearfach ar an iomlán, agus creidim gur chuir sé le feabhas a chur ar mo shláinte agus ar mo fholláine. Má tá tú ag lorg bealaí nádúrtha chun do shláinte a threisiú, d'fhéadfadh go mbeadh gairleog ina rogha is mian leat a iniúchadh.

Buntáistí sláinte gairleog

Meastar gur comhábhar nádúrtha gairleog atá tairbheach do shláinte an duine i gcoitinne, toisc go bhfuil airíonna ann a chuireann le cóireáil agus feabhas a chur ar ilchoinníollacha sláinte. I measc na buntáistí is suntasaí atá aige ná go gcuidíonn sé le galar Alzheimer a chosc agus feabhsaíonn sé sláinte agus feidhmeanna an ae.

Úsáidtear gairleog freisin chun cáilíocht agus sláinte na gruaige a fheabhsú. Cothaíonn sé na follicles gruaige, ag méadú a fhad agus a dhlús agus ag tabhairt Shine nádúrtha dó.

Ina theannta sin, cuidíonn gairleog feabhas a chur ar scaipeadh fola sa chorp, rud a thugann éifeachtaí dearfacha ar shláinte an iomlán.

Ar an láimh eile, neartaíonn gairleog an lamhnán agus déileálann sé fadhbanna díleácha, lena n-áirítear indigestion.

Ag tabhairt aire do gairleog a ithe go rialta, go háirithe roimh leaba, léiríonn sé buntáistí tábhachtacha maidir le hionfhabhtú a chomhrac agus díolúine a fheabhsú.

Cuidíonn sé freisin le laghdú a dhéanamh ar chuma comharthaí aosú roimh am, rud a fhágann gur gné luachmhar é chun an óige agus an bheocht a chothabháil.

 Éifeachtaí díobhálacha gairleog a ithe roimh leaba

I mo thurgnaimh arís agus arís eile le gairleog a ithe roimh dul a chodladh, thug mé faoi deara go leor fo-iarsmaí a d'fhéadfadh a bheith le feiceáil, lena n-áirítear:

D'fhéadfadh sé go gcuirfeadh ithe gairleog ag an am seo bac ar chumas an chomhlachta fuil a théachtadh de ghnáth.

Má itear gairleog díreach roimh am codlata is cúis le boladh míthaitneamhach anála, rud a d’fhéadfadh a mheascadh le allas agus boladh coirp a dhéanamh níos measa go ginearálta.

D'fhéadfadh greannú boilg agus roinnt neamhoird díleácha a bheith mar thoradh ar thomhaltas iomarcach gairleog.

I gcásanna áirithe, is féidir le gairleog a bheith ina chúis le greannú craiceann, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le feannadh.

Féadfaidh duine a bhraitheann nauseous nó bloating bhoilg tar éis ithe gairleog.

D'fhéadfadh pian muscle agus frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith mar thoradh air.

Féadfaidh tomhaltas iomarcach gairleog a bheith ina chúis le tinneas cinn agus go gcaillfí appetite.

Méadaíonn gairleog tanaitheoirí fola, agus d’fhéadfadh sé seo a bheith díobhálach go háirithe má tá duine ag glacadh míochainí anticoagulant.

D'fhéadfadh go mbeadh éifeachtaí féideartha ag ithe gairleog ar griofadach agus ar fhrithghníomhartha ailléirgeacha.

Is féidir le gairleog coinníollacha cosúil le galair craicinn nó taomanna asma a dhéanamh níos measa i roinnt daoine.