Mo thaithí ag ithe gairleog roimh leaba, agus cad a tharlaíonn don chorp nuair a ithe clove gairleog laethúil?

admin
2023-03-25T12:32:50+00:00
eolas ginearálta
admin16 Feabhra 2023Nuashonrú is déanaí: XNUMX bhliain ó shin

Is é an taithí a bhaineann le gairleog a ithe roimh an leaba ná ceann de na turgnaimh is nádúrtha is féidir le duine a dhéanamh chun a shláinte a fheabhsú. Go minic, léirítear an tábhacht a bhaineann le gairleog a ithe i mbia, cibé acu úr nó cócaráilte, agus freisin mar thaibléad i bhfoirm fhorlíonadh aiste bia. Ach an ndearna tú iarracht riamh é a úsáid roimh leaba? B'fhéidir gurb é an t-am is measa é a ithe, ach beidh an mhír bia seo, a d'fhéadfadh a ghlacadh ach cúpla nóiméad de do chuid ama, chun tairbhe do chorp ar bhealach iontach! San Airteagal seo, inseoidh mé mo thaithí maidir le gairleog a thriail roimh an leaba agus an tairbhe a bhain mé as é a úsáid mar réiteach nádúrtha chun leas a bhaint as an gcothaitheach iontach seo.

Buntáistí a bhaineann le gairleog a ithe roimh leaba

Tá na buntáistí a bhaineann le gairleog a ithe roimh dul a chodladh go leor agus éagsúil, toisc go gcuireann gairleog le leibhéal na colaistéaról san fhuil a rialáil agus brú fola ard a laghdú, agus cuireann sé freisin le neartú díolúine an duine. Ina theannta sin, moltar gairleog a ithe roimh leaba dóibh siúd atá ag fulaingt ó fhadhbanna díleácha, mar go gcabhraíonn sé lena fheidhmeanna a fheabhsú. Tugann cuid acu le fios freisin gur féidir le gairleog a ithe roimh leaba cabhrú le meáchain caillteanas agus meitibileacht an chomhlachta a spreagadh. Dá bhrí sin, is comhairle sláinte úsáideach é gairleog a ithe roimh am codlata, ach ní mór duit cloí leis é a ithe i gcainníochtaí réasúnta agus de réir dhochtúirí agus speisialtóirí aiste bia.

Mo thaithí rathúil ag ithe gairleog roimh leaba

Labhraíonn an t-alt seo faoi thaithí an údair le gairleog a ithe roimh an leaba, rud a d'éirigh i ndáiríre. Is fiú a thabhairt faoi deara go ndéantar an taithí seo a dhoiciméadú go sláintiúil, agus braitheann sé go leor staidéir eolaíocha a chruthaíonn luach cothaitheach agus sláinte gairleog. Léiríonn taithí go gcabhraíonn ithe dhá nó trí clóibh gairleog roimh leaba le sláinte ghinearálta a fheabhsú, go háirithe an córas imdhíonachta agus an córas díleá. Luaigh an scríbhneoir freisin gur bhraith sí feabhas ar a sláinte agus ar a riocht ginearálta, tar éis di tosú ag ithe gairleog roimh leaba, rud a spreag í chun an taithí seo a roinnt le daoine eile chun tairbhe a bhaint as. Ba chóir a thabhairt faoi deara go meastar gur nós sláintiúil é gairleog a ithe roimh am codlata, ach ní mór cloí leis na dáileoga cuí agus ní mór treoracha na ndochtúirí speisialaithe ina leith seo a leanúint.

Conas gairleog a ithe i gceart roimh leaba

Níl aon amhras ann go dtugann ithe gairleog roimh leaba go leor buntáistí sláinte don chomhlacht, ach ba chóir duit aird a thabhairt ar conas é a ithe i gceart. Is féidir clóibh gairleog a ghearradh i bpíosaí beaga agus iad a chur ar teaspoon, ansin cuirtear cúpla braon de mheala leis agus fágtar ar feadh dhá nóiméad iad chun na blátholaí a chriostalú. Ith gach píosa gairleog coganta, le mil a rialaíonn a binneas. Is féidir leat meascán de sú gairleog a ól le huisce freisin, b’fhearr dhá uair an chloig ar a laghad roimh am codlata chun fáil réidh le bolaithe míthaitneamhach agus gan a bheith náire. Ba chóir dáileoga móra gairleog a sheachaint, toisc go bhféadfadh sé fo-iarsmaí a chur faoi deara mar pian boilg agus spleen, agus fadhbanna díleácha.

Gairleog agus Díolúine: Gaol agus Sochair

Léiríonn staidéir go bhfuil gairleog ina fhachtóir tábhachtach chun an córas imdhíonachta a threisiú go nádúrtha, a bhuíochas leis na cothaithigh atá ann. Mar sin, féadann ithe gairleog cur go mór le galair a chosc agus le cumas an chomhlachta chun iad a chomhrac a mhéadú. Spreagann gairleog cealla imdhíonachta freisin, rud a fhágann go bhfuil feidhm imdhíonachta feabhsaithe agus cosaint fheabhsaithe i gcoinne galair víreasacha agus baictéaracha. Dá bhrí sin, tá iarracht gairleog roimh leaba ar cheann de na bealaí tábhachtacha chun díolúine a mhéadú agus sláinte a chothabháil.

Éifeacht ithe gairleog ar shláinte chardashoithíoch

Deimhníonn staidéir eolaíocha éifeacht dhearfach gairleog ar shláinte an chroí agus na soithigh fola, toisc go bhfuil comhdhúile sulfair ann a chuidíonn le colaistéaról díobhálach a laghdú san fhuil agus feabhas a chur ar fheidhm artaireach agus brú fola. Mar sin féin, níl aon staidéar ann a chruthaíonn go cinntitheach éifeacht gairleog ar shláinte croí, ach tá ithe gairleog go rialta agus go measartha tairbheach chun sláinte cardashoithíoch a chothabháil. Dá bhrí sin, is féidir leat leas a bhaint as na buntáistí sláinte a bhaineann le gairleog trína ithe go rialta mar chuid d'aiste bia cothrom agus sláintiúil, agus is féidir é a ithe freisin roimh leaba go measartha mar gheall ar a chomhdhúile antiviral agus antibacterial, ach moltar gan a bheith níos mó. an méid iontógáil gairleog molta chun aon fo-iarsmaí féideartha a sheachaint.

Gairleog agus cóireáil fadhbanna gruaige: buntáistí agus úsáid chuí

Is comhábhar nádúrtha éifeachtach é gairleog chun sláinte na gruaige a fheabhsú agus chun caillteanas gruaige a chomhrac. Tá méideanna móra sulfair ag gairleog, rud a chuireann fás gruaige chun cinn agus a chothaíonn a shláinte. Ina theannta sin, tá frithocsaídeoirí ag gairleog a chosnaíonn gruaig ó dhamáiste agus a chuireann deireadh le neamhíonachtaí a phiocháin sa scalp. Is féidir gairleog a úsáid go topically nó a ghlacadh ó bhéal chun sochair sláinte na gruaige a fháil. Is féidir gairleog a úsáid freisin le ola olóige chun leigheas nádúrtha a ullmhú le haghaidh dandruff agus caillteanas gruaige. I mbeagán focal, is réiteach éifeachtach agus sláintiúil é gairleog a ithe agus é a úsáid mar leigheas nádúrtha ar fhadhbanna gruaige.

Na buntáistí a bhaineann le gairleog nuair a thógtar é ar bholg folamh

Is iad na buntáistí a bhaineann le gairleog agus é á ithe ar bholg folamh ná go gcabhraíonn sé le leibhéal na colaistéaról díobhálach san fhuil a laghdú, rud a laghdaíonn an baol a bhaineann le galair cardashoithíoch a fhorbairt. Cuidíonn gairleog freisin le fadhbanna díleácha a mhaolú, mar go méadaíonn sé an secretion súnna gastric, agus feabhsaíonn sé feidhmiú an ae agus an gallbladder. Ina theannta sin, cuireann ithe gairleog ar bholg folamh cosc ​​​​ar roinnt galair ainsealacha cosúil le galair ae agus briseán, agus oibríonn sé freisin chun díleá agus ionsú sa chorp a fheabhsú. Dá bhrí sin, moltar oinniúin gairleog a ithe nuair a dhúisíonn tú ar maidin ar bholg folamh chun leas a bhaint as a chuid buntáistí sláinte iomadúla.

An éifeacht a ithe gairleog ar codlata agus insomnia

Tá gairleog úsáideach chun cáilíocht codlata a fheabhsú agus fáil réidh le fadhbanna insomnia, toisc go bhfuil céatadán ard de allicin ann, rud a chabhraíonn le scíth a ligean agus le cáilíocht codlata a fheabhsú. Ina theannta sin, cuidíonn ithe gairleog roimh leaba a laghdú apnea agus siondróm cosa restless a d'fhéadfadh cur isteach ar codlata. Dá bhrí sin, moltar trí clóibh gairleog a ithe roimh leaba go rialta chun cáilíocht codlata a fheabhsú. Mar sin féin, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi aon fo-iarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ann mar dó croí, masmas, urlacan agus mídhíleá a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar an iomarca gairleog a ithe. Dá bhrí sin, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-itheann tú gairleog i gcainníochtaí móra chun a chinntiú go n-úsáidtear é i gceart agus go sábháilte.

Cé acu is fearr gairleog a ithe ar bholg folamh nó roimh leaba

Má tá tú ag smaoineamh ar garlic a ithe, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cathain is fearr é a ghlacadh. An bhfuil sé ar bholg folamh nó roimh leaba? Is é ithe gairleog ar bholg folamh an t-am is fearr chun do shláinte a threisiú, mar go gcabhraíonn sé leis an gcóras díleá a spreagadh agus secretion súnna gastrach a spreagadh, agus cuireann sé freisin le díleá a fheabhsú agus bloating a laghdú. Ina theannta sin, tá antaibheathaigh agus comhdhúile sulfair ag gairleog a chuidíonn le galair a chomhrac agus le sláinte an chórais imdhíonachta a threisiú. Mar sin féin, mura féidir leat gairleog a ithe ar bholg folamh mar gheall ar a blas láidir, is féidir leat é a ithe roimh an leaba tar éis béile éadrom a bheith agat chun buinneach agus ionfhabhtuithe intestinal a sheachaint. Dá bhrí sin, caithfidh tú an t-am is oiriúnaí chun gairleog a ithe a chinneadh de réir an méid a oireann duit agus a bhraitheann tú compordach agus feabhas a chur ar shláinte.

Cathain a thosaíonn gairleog ag obair?

Is é ceann de na ceisteanna coitianta a chuireann go leor daoine faoi ithe gairleog ná “Cathain a thosaíonn éifeacht gairleog?” Go ginearálta, is féidir le héifeacht gairleog a bheith le feiceáil tar éis thart ar 30 nóiméad agus uair an chloig tar éis é a ithe. Braitheann sé go cinnte ar chineál agus ar cháilíocht na gairleog chomh maith le cé mhéad gairleog a itheadh ​​​​agus conas a itheadh ​​​​é. Mar shampla, má itheann gairleog brúite, is féidir a éifeacht a bheith le feiceáil níos tapúla. Ina theannta sin, d'fhéadfadh go mbeadh frithghníomhartha éagsúla ag roinnt daoine ar garlic, rud a d'fhéadfadh moill a chur ar a éifeacht. Dá bhrí sin, tá sé úsáideach gairleog a ithe go tréimhsiúil, go rialta agus ar bhealach ceart chun a sochair sláinte a fháil.

Mo thaithí ag ithe gairleog roimh leaba meáchan a chailleadh

Is é an taithí atá ag ithe gairleog roimh leaba ná ceann de na bealaí maithe chun meáchan a chailleadh, toisc go gcabhraíonn gairleog le saill a dhó go héifeachtach. D’éirigh le mo thaithí ag ithe gairleog roimh leaba chun meáchan a chailleadh.D’ith mé 2 clóibh de garlic ar bholg folamh roimh leaba agus bhraith mé lán agus iomlán ar feadh tréimhse fada ama. Ar an gcúis seo, is bealach éifeachtach meáchan a fháil ag ithe gairleog roimh leaba. Molann dochtúirí é a úsáid mar chuid d'aiste bia sláintiúil agus cothrom, ach ba chóir duit a bheith san airdeall ar fo-iarsmaí agus é a ghlacadh go measartha.

Buntáistí a bhaineann le gairleog a ithe roimh leaba do mhná

Tá na buntáistí a bhaineann le gairleog a ithe roimh leaba an-tairbheach do shláinte na mban. Deirtear go n-oibríonn gairleog chun an secretion estrogen sa chorp a mhéadú, rud a chabhraíonn leis na cnámha a neartú agus a sláinte a chothabháil. Ní hamháin sin, ach tá an cumas ag gairleog freisin fás gruaige a spreagadh agus é a neartú, rud atá iontach do mhná ar mian leo gruaig láidir agus sláintiúil a bheith acu. Ina theannta sin, glanann gairleog an comhlacht agus neartaíonn sé díolúine, a throideann galair agus a chuireann moill ar an bpróiseas ag dul in aois. Mar sin, is sochair iad seo nár cheart do bhean ar bith a chailleann.

Mo thaithí ag ithe gairleog don chraiceann

Ní hamháin go raibh a cuid taithí ag ithe gairleog roimh leaba teoranta do na tairbhí sláinte éagsúla a bhí aici, ach leathnaíodh sí freisin don chraiceann. Ag pointe amháin, shocraigh sí gairleog a chur lena gnáthamh cúram craicinn, toisc go bhfuil antaibheathaigh nádúrtha agus frithocsaídeoirí ann a chuireann cosc ​​​​ar chreimeadh cille craiceann agus a fheabhsaíonn sláinte craiceann iomlán. Agus thug sí faoi deara, tar éis tréimhse ghearr ag baint úsáide as gairleog, go raibh a craiceann níos smoother agus níos gile, agus go raibh a spotaí dorcha fadaithe go suntasach, agus d'athraigh dath a craiceann go dearfach, agus bhraith sí níos mó muiníne inti féin. Ina theannta sin, tá vitimín A, vitimín C, seiléiniam, agus sulfair ag gairleog a ithe, rud a chuireann beogacht na gcealla craiceann ar ais agus sláinte craiceann a chur chun cinn.Dá bhrí sin, is bealach éasca agus saor é sláinte craiceann a fheabhsú agus é a dhéanamh cuma níos sláintiúla agus níos áille. .

Buntáistí gairleog le clóibh roimh leaba

Tá na buntáistí a bhaineann le gairleog le clóibh roimh leaba i measc na buntáistí is tábhachtaí is féidir a fháil go héasca agus go tapa. Meastar go bhfuil an meascán seo ar cheann de na rudaí tairbheacha don chomhlacht, toisc go bhfeabhsaíonn sé cáilíocht codlata agus go laghdaítear insomnia agus dúlagar. Ina theannta sin, tá sé tairbheach don chroí agus don soithigh fola gairleog agus clóibh a ithe roimh am codlata. Oibríonn sé freisin chun an córas imdhíonachta a neartú agus feidhm ae a fheabhsú. Dá bhrí sin, ba chóir do gach duine tosú ag glacadh leis roimh dul a chodladh go tréimhsiúil, ar choinníoll go gcloítear leis an dáileog cuí agus go gcuirtear na galair atá ann cheana féin san áireamh i gcás go bhfuil gá le dochtúir speisialtóireachta sula nglacfar é.

Éifeachtaí díobhálacha gairleog a ithe roimh leaba

Is maith don tsláinte gairleog a ithe sula dtéann tú a chodladh, ach d’fhéadfadh sé damáiste éigin a dhéanamh má thógtar an iomarca é. Féadfaidh gairleog amh a bheith ina chúis le dón croí agus droch-anáil, agus is féidir pian boilg a bheith mar thoradh ar ithe méideanna móra gairleog mar thoradh ar ulcers agus ionfhabhtuithe. Ina theannta sin, feidhmíonn gairleog mar anticoagulant agus féadann sé cur isteach ar roinnt míochainí tanaithe fola, rud a fhágann go bhfuil sé neamhfhabhrach do roinnt daoine. Dá bhrí sin, moltar tomhaltas iomarcach gairleog a sheachaint, méid measartha de a ithe go laethúil, agus dul i gcomhairle le dochtúir roimh é a ghlacadh i gcás spleáchas ar chógais shonracha.

Nasc gairid

Fág trácht

ní fhoilseofar do sheoladh r-phoist.Cuirtear réimsí éigeantacha in iúl le *


Téarmaí tráchtaireachta:

Is féidir leat an téacs seo a chur in eagar ó "Painéal LightMag" chun na rialacha tuairimí ar do shuíomh a mheaitseáil