An gcuireann Diet Pepsi saill ort agus an bhfuil siúcra in Diet Pepsi?

mohamed elsharkawy
eolas ginearálta
mohamed elsharkawyLéitheoir profaí: Doha go hálainn28 Meán Fómhair, 2023Nuashonrú is déanaí: 8 mhí ó shin

An gcuireann Diet Pepsi saill ort?

Má tá tú a úsáidtear chun ól Pepsi rialta nó sóid rialta agus ansin a chinneadh chun iarracht a dhéanamh aiste bia óil nó sóid nialais; Gheobhaidh tú amach go bhféadfadh a blas a bheith beagán difriúil ó tháirgí eile, ach tá blas iomlán Pepsi fós difriúil agus sásúil.

Ag labhairt dó faoin gceist seo, d'fhreagair ollamh cúnta sa Roinn Cothaithe in Ollscoil Boston nach bhfuil "cola aiste bia" mar thoradh ar ardú meáchain, ach nach gcuireann sé le meáchain caillteanas freisin. Mhínigh sé nach deoch draíochta é le haghaidh meáchain caillteanas, ach is féidir céim dhearfach a bheith sa mhian le meáchan a rialú a chur in ionad deochanna boga rialta le haiste bia.

Mar sin féin, ba chóir go mbeadh deochanna boga aiste bia óil measartha agus cothrom, toisc go bhfuil ionadaithe siúcra sa chineál seo dí chun an blas a fheabhsú. Má chaitear i gcainníochtaí móra é, féadfaidh sé a bheith ina chúis le méadú ar thomhaltas siúcraí eile nó méadú ar iontógáil saillte agus carbaihiodráití.

Go ginearálta, tá deochanna boga aiste bia ina rogha coitianta ar fud an domhain, go háirithe i measc daoine atá ag iarraidh a n-ídiú calorie agus siúcra a laghdú. Cé nach méadaíonn sé meáchan, ní mholtar go háirithe é in aistí bia.

Cé mhéad calories atá i Diet Pepsi agus an bhfuil sé go maith nó díobhálach? - ElCoach - An chóiste

Cad iad na buntáistí a bhaineann le Diet Pepsi?

D’fhéadfadh deochanna boga aiste bia, mar Diet Pepsi, a bheith ina rogha maith do dhaoine atá ag iarraidh fáil réidh leis an otracht agus meáchan a chailleadh. Meastar go bhfuil calories iomarcacha ina fhachtóir mór maidir le teacht chun cinn an otracht, toisc go ndéantar aon mhéadú ar thomhaltas calorie a thiontú go saille a stóráiltear sa chorp.

A bhuíochas dá fhoirmle speisialta, clúdaíonn deochanna boga aiste bia an gá atá le siúcra gan aon calories suntasacha a bheith ann. Tá aiste bia Pepsi, mar shampla, ar cheann de na deochanna seo ina bhfuil calories nialasach, rud a chiallaíonn gur féidir é a ithe go sláintiúil agus gan a bheith buartha faoi mheáchan a fháil.

Mar sin, d’fhéadfadh gur rogha íseal-calorie é cana d’aiste bia Pepsi a ithe, agus d’fhéadfadh sé cabhrú le do sprioc meáchain caillteanas a bhaint amach, nuair a chuirtear deochanna boga ard-calorie eile ina n-ionad go sláintiúil.

Mar sin féin, ba cheart roinnt rabhaidh a chur san áireamh maidir le tomhaltas Diet Pepsi agus deochanna boga aiste bia eile. Tá substaintí saorga sna deochanna seo a d’fhéadfadh a bheith díobhálach don tsláinte, go háirithe don inchinn agus cuimhne. Dá bhrí sin, moltar é a ithe go measartha agus cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil.

Aontaíonn go leor, áfach, go dteastaíonn tuilleadh staidéir agus taighde ar na buntáistí sláinte iomlána a bhaineann le Diet Pepsi. D'fhéadfadh fo-iarsmaí a bheith ag na deochanna seo a athraíonn ó dhuine go duine, mar sin ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir sula n-áirítear iad i do phlean aiste bia.

An gceadaítear Diet Pepsi sa réim bia?

Is deochanna coitianta iad deochanna boga aiste bia ar fud an domhain, agus tá an-tóir orthu i measc daoine atá ag iarraidh a n-ídiú siúcra nó calraí a laghdú. I measc na ndeochanna aiste bia seo tagann Diet Pepsi, atá ar cheann de na deochanna is coitianta le linn dieting.

Aiste bia Tá an-tóir ar Pepsi mar gheall ar an bhfíric go bhfuil sé saor ó shiúcra agus nach bhfuil mórán calraí ann, rud a fhágann gur rogha oiriúnach é do dhaoine a leanann aiste bia. Má tá taithí agat ar Pepsi rialta nó sóid rialta a ól agus gur mhaith leat sóid aiste bia nó sóid nialais a thriail, gheobhaidh tú amach go bhfuil an blas agus an comhsheasmhacht céanna acu.

Mar sin féin, ní mór dúinn a lua nach bhfuil deochanna boga i gcoitinne sláintiúil, beag beann ar a gcineál. Cé go bhfuil Diet Pepsi saor ó shiúcra, tá milseoirí saorga cosúil le aspairtéim ann, ar cineál siúcra saorga é a d'fhéadfadh roinnt imní a ardú.

Go ginearálta, ní dhéanann ithe aiste bia Pepsi go réasúnach agus laistigh de chreat aiste bia sláintiúil tionchar diúltach ar an aiste bia. Mar sin féin, moltar i gcónaí brath ar uisce simplí mar dheoch bhunúsach le linn aiste bia agus seachain a bheith ag brath go mór ar dheochanna saorga.

Go ginearálta, ba chóir do dhaoine a leanann aiste bia dul i gcomhairle le cothaitheoir chun an méid cuí deochanna aiste bia is féidir leo a ithe laistigh de na teorainneacha ceadaithe a chinneadh.

Bianna a cheadaítear sa réim biaBianna toirmiscthe sa réim bia
Glasraí úra agus torthaíBia mear agus béilí réidh
Próitéiní sláintiúla cosúil le feoil bhán agus iascDeochanna boga rialta agus súnna milsithe
Comhábhair saibhir i snáithín cosúil le slánghráinMilseáin agus deochanna siúcraí
Bianna sláintiúla, beagmhéathraisBéilí ard i saillte agus olaí

An bhfuil aiste bia Pepsi ina chúis le saille bolg?

Thuairiscigh na taighdeoirí sa staidéar go bhfuil baint ag tomhaltas deochanna boga aiste bia le méadú suntasach ar otracht agus tomhaltas calorie níos airde i gcomparáid leis an méid a itheann tomhaltóirí deochanna boga milsithe. De réir an staidéir, is féidir le méadú tobann ar thomhaltas siúcra tionchar diúltach a bheith aige ar an gcomhlacht, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar charnadh sailleacha sa limistéar bhoilg.

Tá céatadán ard de shiúcraí ag aiste bia Pepsi, agus dá bhrí sin, d’fhéadfadh go mbeadh “bolg bolg” ag baint leis an iomarca a ídiú. Ní hamháin sin, is féidir le deochanna fuinnimh, a bhfuil caiféin iontu, difear a dhéanamh freisin ar mhéadú carnadh saille i limistéar an bhoilg ar bhealach comhchosúil. Mar sin, ba chóir do dhaoine a bheith cúramach agus na deochanna seo á n-ól acu.

An méadaíonn Aiste Bia Pepsi meáchan - WikiArab

Cé mhéad calories atá i Pepsi Pepsi?

Nochtadh an líon calraí atá in Diet Pepsi, an ceann is ansa leis i measc go leor daoine a bhfuil baint acu le deochanna boga. Cé go bhfuil 110 calraí i bpanna 250 ml i Pepsi rialta, is beagnach go hiomlán gan calraí a bhíonn i Pepsi ar an aiste bia.

Níl ach calraí amháin i gcanna 330ml d’aiste bia Pepsi, rud a fhágann gur deoch ísealchalraí í atá oiriúnach do shláinte daoine aonair atá ar aiste bia. Tá 39.6 gram caiféin sa phaicéad seo freisin, rud a fhágann gur foinse iontach fuinnimh é i rith an lae.

Is é an rud a dhéanann idirdhealú freisin ar Diet Pepsi ná go bhfuil céatadán an-íseal sóidiam ann, toisc nach sroicheann a ábhar sa bhuidéal den mhéid céanna ach 37.25 milleagram.

Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil aon calories ag Diet Pepsi ina phacáiste, rud a fhágann gur rogha iontach é dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chothabháil nó a laghdú.

Cad atá níos mó, tá sé an-íseal i calories i clasaiceach 12 unsa (355 ml), ag díreach 0-1 calories. Ciallaíonn sé seo gur rogha iontach é Diet Pepsi dóibh siúd ar mian leo taitneamh a bhaint as deoch bhog spraíúil gan cur isteach ar a gcuóta calraí don lá.

An bhfuil ól Diet Pepsi laethúil díobhálach?

Tá an-tóir ar dheochanna sóid aiste bia ar fud an domhain le fada an lá, agus tá Diet Pepsi ar cheann acu. Cé gur eol go bhfuil an cineál seo dí saor ó shiúcra, tá roinnt imní ann maidir lena éifeacht ar shláinte.

De réir Acadamh Néareolaíochta Mheiriceá, is féidir le hól 4 cannaí sóid aiste bia nó níos mó in aghaidh an lae cur le do seans dúlagar a fhorbairt suas le 30%. Tá sé seo mar gheall ar úsáid siúcra aspairtéime mar mhilsitheoir saorga chun na deochanna seo a mhilsiú.

Léirigh staidéar a rinneadh le déanaí gur féidir méadú suas le 43% ar an seans go dtarlóidh taomanna croí agus stróc trí canna amháin de dheochanna boga aiste bia a ithe. Tá sé seo sa bhreis ar a bheith nasctha le riosca méadaithe murtall agus diaibéiteas.

De ghnáth bíonn milseoirí saorga ar nós aspairtéime nó stevia in ionad siúcra rialta i ndeochanna sóid aiste bia. Cé nach gcuireann na milsitheoirí seo isteach go díreach ar leibhéal siúcra fola diabetics, d'fhéadfadh fadhbanna sláinte eile a bheith mar thoradh ar na deochanna seo a ithe i gcainníochtaí móra.

Go ginearálta, moltar deochanna boga aiste bia a ól go measartha agus iad a sheachaint i gcainníochtaí móra. Rogha eile níos sláintiúla a d’fhéadfadh a bheith ann ná uisce simplí nó uisce mianraí nádúrtha a ól in ionad deochanna boga.

Creideann cuid acu nach bhfuil aon dochar tromchúiseach ann ó fhéadann amháin Aiste bia Pepsi a ithe uair sa tseachtain, ach chomh fada agus a bhfuil siúcra agus caiféin sna deochanna seo, is fearr a bheith cúramach agus measarthacht chun do shláinte a chothabháil.

An bhfuil siúcra san aiste bia Pepsi?

Leagtar béim ar nach bhfuil siúcra i Pepsi Diet. Aiste bia Tá Pepsi ar cheann de na cineálacha deochanna boga aiste bia a bhfuil tóir orthu ar fud an domhain. Cuirtear milseoirí saorga in ionad an tsiúcra atá iontu, rud a fhágann nach bhfuil siúcra agus calraí iontu.

Mar sin féin, de ghnáth bíonn céatadán beag de shiúcraí saorga i ndeochanna Diet Pepsi a úsáidtear mar ionadach siúcra. Cé go bhfuil fíorbheagán calraí sna siúcraí saorga seo, féadfaidh siad cur isteach ar leibhéil siúcra fola i roinnt othar a bhfuil diaibéiteas orthu.

Chomh maith leis sin, b'fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara difríocht i mblas Diet Pepsi i gcomparáid le deochanna siúcra-mhilsithe eile. D'fhéadfadh blas an siúcra a bheith níos suntasaí i Diet Pepsi. B’fhéidir go n-iontas ar dhaoine an bhfuil deochanna “neamh-siúcra” ann i ndáiríre nó nach bhfuil iontu ach scam.

Úsáidtear deochanna aiste bia mar mhalairt ar an méid siúcra a chaitear a laghdú. Dealraíonn sé, áfach, go bhféadfadh na roghanna eile seo a bheith níos díobhálaí ná siúcra féin i gcásanna áirithe.

Ba cheart do thomhaltóirí a mheabhrú nach bealach sláintiúil meáchan a chailleadh é deochanna boga saor ó shiúcra a ól nó ionadaigh siúcra a úsáid. Is fearr uisce simplí nó uisce mianraí a ól ina ionad sin, toisc go bhfuil céatadán ard siúcra i ndeochanna boga a d'fhéadfadh otracht agus galair ainsealacha a bheith mar thoradh orthu.

Cad é an difríocht idir aiste bia agus Pepsi rialta?

Tá deochanna boga i measc na ndeochanna is coitianta agus is forleithne ar fud an domhain. I measc na ndeochanna boga cáiliúla seo tá Pepsi, a thagann i dhá phríomhchineál: rialta agus aiste bia. Cad é an difríocht eatarthu?

Is é an príomhdhifríocht idir Pepsi rialta agus Diet Pepsi ná na comhábhair áitiúla a úsáidtear chun iad a dhéanamh. Cé go bhfuil an chuid eile de na comhábhair sna deochanna cosúil le chéile, is iad na milseoirí siúcra a úsáidtear an príomhdhifríocht eatarthu.

I Pepsi rialta, úsáidtear síoróip arbhar ardfhruchtóis agus siúcra mar na príomh-chomhábhair. Agus iad in Diet Pepsi, úsáidtear ionadaigh siúcra mar aspairtéim*. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil cuid mhór siúcraí nó carbaihiodráití san aiste bia Pepsi.

In ainneoin na difríochta seo sna milsitheoirí a úsáidtear, tá comhábhair cosúil le Pepsi rialta ag Diet Pepsi, cé is moite d’ionadaigh siúcra breise. A bhuíochas leis seo, cuireann Diet Pepsi blas cosúil le Pepsi rialta gan calories ard siúcra.

Is rogha iontach eile é aiste bia Pepsi dóibh siúd ar mian leo a meáchan a laghdú, ach ní mór a bheith cúramach gan ró-úsáid a bhaint as. Cé nach bhfuil mórán calraí ann, d’fhéadfadh fadhbanna sláinte a bheith ann freisin má itear an iomarca.

An dónn Pepsi saill?

In ainneoin an chreidimh fhorleathan gur féidir le hól Pepsi cuidiú le saille a dhó, dhiúltaigh na saineolaithe an t-éileamh seo agus dheimhnigh siad go bhfuil gaol dlúth idir deochanna boga agus meáchan a fháil. Féadfaidh tomhaltas rialta deochanna boga leibhéil siúcra fola a mhéadú, rud a fhágann gur féidir saill a stóráil sa chorp.

Tá céatadán ard siúcraí ag Pepsi, agus mar sin cuireann sé le leibhéil arda siúcra fola. Seo mar thoradh ar an secretion an insulin hormone, a chuireann cosc ​​​​ar dhó saill. Mar sin, má óltar deochanna boga mar Pepsi is féidir meáchan a fháil agus carnadh saille coirp.

An bhfuil sé ceadaithe Diet Pepsi a ól le linn troscadh eatramhach?

Tá difríocht sna tuairimí maidir le cead aiste bia Pepsi a ól le linn troscadh eatramhach. Tá sé ar eolas nach bhfuil siúcra i Diet Pepsi, agus dá bhrí sin ní mheastar gur deoch ard-calorie é.

Mar sin féin, léiríonn roinnt foinsí gur chóir Diet Pepsi a sheachaint le linn troscadh eatramhach, díreach cosúil le deochanna eile cosúil le Cóc Aiste Bia. Tagann sé seo bunaithe ar riail a chuireann cosc ​​​​ar aon ní a chaitheamh a d'fhéadfadh an tapa a bhriseadh, fiú mura bhfuil calories sna deochanna seo.

Meastar go bhfuil na tuairimí seo coimeádach agus is fearr leo béim a chur ar staonadh ó aon chineál deochanna boga nó deochanna aiste bia a ithe le linn na tréimhse troscadh eatramhach, fiú mura bhfuil calories iontu. Luann siad gur chóir do dhuine staonadh ó aon rud a ól seachas uisce agus gan ach deochanna neamh-calraí.

Go praiticiúil, braitheann an cinneadh deiridh maidir le Pepsi Aiste bia a ithe le linn troscadh eatramhach ar chreidimh phearsanta agus chreidimh reiligiúnacha gach duine. B’fhéidir go mothaíonn daoine áirithe ar a gcompord ag ól Aiste Bia Pepsi agus iad ag troscadh, agus b’fhearr le daoine eile staonadh uaidh.

Nasc gairid

Fág trácht

ní fhoilseofar do sheoladh r-phoist.Cuirtear réimsí éigeantacha in iúl le *


Téarmaí tráchtaireachta:

Is féidir leat an téacs seo a chur in eagar ó "Painéal LightMag" chun na rialacha tuairimí ar do shuíomh a mheaitseáil