Cathain ba chóir dom iógart a thabhairt do mo pháiste agus an méadaíonn iógart meáchan an linbh?

mohamed elsharkawy
eolas ginearálta
mohamed elsharkawyLéitheoir profaí: Nancy28 Meán Fómhair, 2023Nuashonrú is déanaí: 8 mhí ó shin

Cathain a thabharfaidh mé iógart do mo leanbh?

Tá moltaí déanta ag go leor dochtúirí maidir le cathain ba chóir iógart a thabhairt isteach do leanaí. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil cosc ​​​​ar bhainne bó do leanaí faoi bhun 7 nó 8 mí d'aois, ach is féidir iógart a thabhairt don leanbh ar choinníoll go bhfuil sé saor ó bhreiseáin agus go bhfuil sé lán-saille.

Ar an láimh eile, is fearr gan iógart a thabhairt do leanaí roimh 9 mí d'aois. B'fhéidir go gcuimhneoidh roinnt máithreacha go ndeachaigh siad chun vacsaíniú a dhéanamh ar a gcuid leanaí ag aois 6 mhí agus d'iarr na dochtúirí orthu faoina mbianna, agus stop siad ag an bhfocal "iógart".

D'fhreagair dochtúirí nach bhfuil aon dochar ann iógart a thairiscint do leanaí tar éis 6 mhí d'aois, agus is féidir é a áireamh ina gcuid béilí laethúla. Cuireann siad i bhfios go láidir gur cheart cineálacha éagsúla bia a sheirbheáil de réir a chéile agus nár cheart bianna a mheascadh i gcainníochtaí móra in aon bhéile amháin. Is é an tréimhse molta chun iógart a thabhairt isteach ná idir 9 agus 10 mí d'aois.

Spreagann an chuid is mó de phéidiatraiceoirí iógart a thabhairt isteach do naíonáin ag tosú ag 7 nó 8 mí d'aois tar éis tosú ag tabhairt isteach glasraí, torthaí agus gráin ar dtús. Creideann dochtúirí go bhfuil iógart tairbheach do shláinte leanaí toisc go bhfuil próitéiní agus mianraí ann.

Mar sin féin, níor cheart aon chógas nó oideas a ghlacadh do leanbh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir agus tar éis a mholtaí. Meastar gur bia sábháilte é iógart do naíonáin, agus is féidir é a thabhairt isteach don leanbh roimh 8 mí d'aois, ar choinníoll nach bhfuil aon stair teaghlaigh ailléirge ann.

Go ginearálta, is féidir iógart a thairiscint don leanbh ag tús na séú mí mar bhéile bog tábhachtach a mholtar a áireamh i gcéad liosta bianna an linbh.

Cathain is féidir leat iógart a thairiscint do do leanbh - cuir oideachas ort féin

Cad iad na buntáistí a bhaineann le iógart do naíonáin?

Is foinse iontach próitéine é iógart, rud a chabhraíonn le matáin a thógáil agus an córas imdhíonachta a fhorbairt i naíonáin. Tá saillte sláintiúla iógart freisin a chuireann forbairt inchinne agus néarchóras chun cinn.

A bhuíochas dá láithreacht i iógart, faigheann do leanbh foinse thábhachtach cailciam agus potaisiam, a oibríonn chun cnámha agus fiacla a thógáil agus a neartú. Tá vitimín D i iógart freisin, atá riachtanach le haghaidh ionsú cailciam agus foirmiú cnámh sláintiúil.

Ceann de na buntáistí is fearr a bhaineann le iógart do naíonáin ná tacú le sláinte díleácha. Cuidíonn na comhdhúile gníomhacha a fhaightear i iógart le próitéin agus lachtós a dhíleá go héasca, rud a chabhraíonn le fadhbanna díleá a sheachaint.

Chomh maith leis sin, cuidíonn iógart laghdú ar an bhféidearthacht ailléirgí i naíonáin. Nuair a dhéantar iógart a ithe go rialta, féadann sé fadhbanna ailléirge a bhaineann le bia a laghdú.

Is rogha iontach é iógart le haghaidh sneaiceanna agus idir béilí do naíonáin. Is bia blasta é agus lán de chothaithigh atá riachtanach dá bhfás agus dá bhforbairt fhisiciúil agus mheabhrach.

D'fhonn a bheith cinnte go mbaintear leas iomlán as na buntáistí a bhaineann le iógart, moltar iógart tráchtála a sheachaint ina bhfuil siúcra breise agus breiseáin neamhshláintiúla eile. Ina áit sin, is fearr iógart a ullmhú sa bhaile ag baint úsáide as bainne bearrtha bíosún, mar is bealach sábháilte é na buntáistí cothaitheacha go léir is gá a fháil don leanbh.

An gceadaítear iógart 8 mí d’aois?

Ar dtús, moltar iógart a thabhairt isteach go ciallmhar tar éis tosú ag tabhairt glasraí, torthaí agus gráin don leanbh ar dtús. Is fearr an cineál bainne a úsáidtear chun iógart a dhéanamh a roghnú agus a fhoinse a fhíorú. Níor cheart duit iógart measctha a úsáid ina bhfuil bainne bíosún agus bainne bó, mar go gcuireann sé sláinte an linbh i mbaol.

Ar an dara dul síos, is fearr gan bainne a thabhairt isteach le linn na tréimhse a fhreastalaíonn iógart, mar is féidir le próitéin bainne a bheith deacair do chóras díleácha leanaí le linn na tréimhse seo. Dá bhrí sin, is fearr iógart a thairiscint mar rogha eile sábháilte agus sláintiúil le linn na tréimhse seo.

Mar sin féin, ba cheart duit smaoineamh ar dhul i gcomhairle le dochtúir speisialtóireachta sula dtugann tú iógart do naíonáin ag an aois seo. Féadfaidh leanaí a bheith ailléirgeach le roinnt comhábhair iógart, mar lachtós nó bainne. Dá bhrí sin, ní mór duit imoibriú an linbh a thástáil agus é ag tairiscint iógart den chéad uair agus monatóireacht a dhéanamh ar aon chomharthaí ailléirge.

Cé mhéad coimeádán iógart in aghaidh an lae do naíonán?

Ba chóir do leanbh idir 8 go 12 mhí d'aois méid teoranta iógart a ithe in aghaidh an lae. Níor chóir go mbeadh tomhaltas iógart leanaí le linn na tréimhse seo níos mó ná an ceathrú cuid (1/4) de chupán.

Tá sé tábhachtach an leanbh a scaradh ó bheathú cíche go dtí bianna soladacha a ithe mar is céim an-tábhachtach é an t-aistriú seo. Mar sin, chun an cheist a fhreagairt maidir le cé mhéad cannaí iógart in aghaidh an lae do leanbh, ní mór duit a chinntiú go bhfuil an claochlú tábhachtach seo.

Tosaíonn an leanbh ag ithe iógart ag sé mhí d'aois, agus moltar duit tosú trí mhéid beag nach mó ná spúnóg bhoird amháin a thabhairt dó, comhionann le fiche gram. Is féidir an méid a mhéadú de réir a chéile, lá i ndiaidh lae, de réir caoinfhulaingt agus cumas an linbh iógart a ithe.

Ar an láimh eile, tá iógart ar cheann de na bianna atá tairbheach do shláinte an linbh, toisc go bhfuil cailciam, vitimíní agus mianraí tábhachtacha ann. Mar sin féin, ní mholtar níos mó ná coimeádán beag amháin de iógart plain in aghaidh an lae.

Cathain a thairgim iógart do naíonáin agus conas? | Super mama

Cathain a itheann leanbh iógart le torthaí?

Tá coinníollacha sonracha ann maidir le iógart a ithe le torthaí, mar ba chóir don leanbh tosú ag ithe iógart tar éis an séú nó an seachtú mí d'aois a chríochnú, tar éis dó glasraí agus torthaí bruite a thairiscint dó. Is fearr go mbeadh an iógart lán-saill, ionas go mbeidh na saillte ann atá riachtanach chun corp sláintiúil an linbh a fhorbairt.

Is féidir iógart a thairiscint don leanbh ag tosú ón séú mí, toisc go meastar gur bia úsáideach agus an-oiriúnach é do naíonáin ag an aois seo. Is féidir iógart a ithe le formhór na mbianna eile a thairgtear do leanbh.

Molann an chuid is mó de na péidiatraiceoirí freisin iógart a thabhairt isteach do naíonáin timpeall seacht nó ocht mbliana d'aois, tar éis dóibh tosú de réir a chéile ag ithe glasraí, torthaí agus gráin mar chuid dá n-aiste bia. Cuidíonn sé seo le luach cothaithe a chur lena gcuid béilí agus cuireann sé próitéiní agus cailciam ar fáil atá riachtanach dá bhfás.

Mar sin, is féidir le máithreacha leanaí a gcuid leanaí a spreagadh chun iógart agus torthaí a ithe le chéile, ionas go bhfaighidh siad an cailciam agus na próitéiní atá riachtanach dá gcorp, cibé acu is naíonáin iad seacht mí d'aois nó leanaí os cionn an aois sin.

Is féidir iógart a chur le béilí leanaí freisin ag tosú ón gceathrú mí dá shaol, toisc go múintear don leanbh de réir a chéile é a ithe agus é a sheirbheáil go cuí.

Leagann moltaí le déanaí béim ar an tábhacht a bhaineann le iógart a sholáthar do naíonáin mar chuid dá gcothú sláintiúil, ag tosú ag aois 4-6 mhí, gan fanacht go dtí go gcríochnóidh siad an bhliain, mar a bhí roimhe seo.

An bhfuil iógart ina chúis le colic i naíonáin?

Tá baictéir mhaith iógart a éascaíonn díleá. Mar sin féin, féadfaidh iógart a bheith ina chúis le colic i naíonáin i gcásanna áirithe. Mar shampla, má tá iógart éillithe nó millte, d'fhéadfadh nimhiú tarlú agus mar thoradh ar colic i naíonáin.

Má dhéantar gníomh míchuí nuair a thugtar iógart do naíonáin, féadfaidh úsáid salainn nó líomóide greannú breise a dhéanamh ar an mbolg. Ba cheart súnna, sóid, deochanna boga, tae, deochanna spóirt, agus deochanna ina bhfuil caiféin a sheachaint do naíonáin agus do leanaí óga, mar go méadaíonn sé seo an fhéidearthacht gastritis.

Ar an láimh eile, creidtear go bhféadfadh iógart foirmiú gáis méadaithe i leanaí óga. Tugann roinnt staidéir le fios nach bhféadfadh córas díleá an linbh an lachtós a fhaightear i iógart a fhulaingt, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar ghás agus colic. Mar sin féin, ní mór dul i gcomhairle le dochtúirí agus cothaitheoirí sula ndéantar aon chinneadh maidir le iógart a thabhairt isteach i réim bia naíonán.

Ach meabhrúchán tábhachtach, tá go leor buntáistí sláinte ag iógart do na páistí. Cuireann na probiotics iógart sláinte díleácha naíonán chun cinn agus féadann siad bloating boilg agus colic a laghdú.

Is fiú a thabhairt faoi deara go moltar iógart a thairiscint do leanaí tar éis 6 mhí d'aois, de réir treoirlínte leighis. In ainneoin a buntáistí sláinte, ba chóir a bheith cúramach gan iógart a thabhairt ag an aois seo. Is fearr dul i gcomhairle le péidiatraiceoir sula gcuirtear iógart isteach i réim bia naíonán.

Cathain a itheann leanbh iógart - Egy Press

An méadaíonn iógart meáchan an linbh?

Léiríonn staidéir go gcabhraíonn iógart le díleá a fheabhsú agus díolúine an chomhlachta a mhéadú, agus meastar gur cóireáil éifeachtach é freisin le haghaidh fadhbanna boilg. Dá bhrí sin, meastar gur rogha thábhachtach é iógart lán-saill chun meáchan naíonán a mhéadú agus dea-shláinte a sholáthar dóibh, toisc go bhfuil cailciam ann agus na vitimíní agus na mianraí is gá.

Ar an láimh eile, is deoch nádúrtha a fheictear é iógart do leanaí atá tanaí agus róthrom. Tugann sé calraí cothaitheach dóibh agus cuireann sé le meáchan sláintiúil a fháil.

Léiríonn staidéir freisin gur féidir le hithe iógart cabhrú le fiacla agus cnámha naíonán forbairt go tapa agus sláintiúil. Chomh maith lena buntáistí eile a thagann gan choinne, mar shampla cabhrú le meáchan a chailleadh do leanbh murtallach, tá sé seo toisc go gcuireann an próitéin a fhaightear i iógart le mothú satiety agus fullness ar feadh uaireanta fada.

Mar sin féin, ba cheart do thuismitheoirí roinnt réamhchúraimí a ghlacadh agus iad ag tairiscint iógart do naíonáin. Tá céatadán ard calraí agus saille ann, agus dá bhrí sin is féidir leis meáchan a mhéadú má chaitear cainníochtaí móra de arís agus arís eile. Féadfaidh sé ailléirgí nó neamhoird díleácha a chur faoi deara i roinnt leanaí freisin.

An gcabhraíonn iógart le leanbh a chodladh?

Tá tryptophan i dtáirgí déiríochta cosúil le iógart, bainne agus cáis, rud a chabhraíonn le méadú ar an secretion ceimiceán a chabhraíonn le codladh i gcorp an duine. Ina theannta sin, tá vitimín B casta ag iógart, rud a chuireann codlata chun cinn agus cabhraíonn sé leis na nerves a mhaolú agus matáin a scíth a ligean.

Nuair a fhaigheann leanbh go leor codlata, tá sé sláintiúil agus scíthe go maith agus is féidir leis ullmhú le haghaidh gníomhaíochtaí laethúla go cuí. Ina theannta sin, is bia cothaitheach agus tairbheach é iógart do leanaí, toisc go bhfuil cailciam ann freisin, rud a chabhraíonn le cnámha agus fiacla a neartú.

Mar sin féin, ba chóir iógart a ithe uair an chloig ar a laghad roimh an leaba, ionas gur féidir leis na substaintí tairbhiúla atá ann oibriú chun na nerves a mhaolú agus codlata a fheabhsú. Ní mór iógart a ithe go rialta chun na torthaí is fearr a fháil.

Seachas na buntáistí a bhaineann leis don chodladh, is féidir le iógart a bheith tairbheach don chóras díleá agus cuidiú le díolúine a threisiú i gcoitinne. Is féidir iógart a sheirbheáil chomh maith le bianna eile a chuidíonn leis an leanbh codladh go síochánta, mar bananaí, ina bhfuil tryptophan freisin agus a fheabhsaíonn satiety agus cosc ​​​​a chur ar ocras.

Conas a thugaim iógart do mo leanbh?

  1. Tosaigh iógart a thairiscint: Moltar iógart a thairiscint do naíonáin atá ag tosú ag aois seacht nó ocht mí, tar éis dóibh tosú ar bhianna soladacha eile a thabhairt isteach ina n-aiste bia. Is féidir leat tosú trí mhéideanna beaga iógart a thairiscint agus é a mhéadú de réir a chéile.
  2. Roghnaigh an cineál iógart: Is fearr iógart nádúrtha a roghnú, saor ó bhreiseáin agus siúcra breise. Is féidir leat leagan lán-saill a cheannach chun an cion saille nádúrtha a theastaíonn do leanbh ina chéad chéim a sholáthar.
  3. Ailléirgí a aithint: D'fhéadfadh ailléirgeach a bheith ag leanaí áirithe ar roinnt cineálacha bia lena n-áirítear iógart. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach ach cineál amháin iógart a thairiscint agus fanacht trí nó cúig lá roimh bhia nua a thabhairt isteach. Cabhróidh sé seo leat na bianna is cúis leis an ailléirge a aithint má tharlaíonn sé.
  4. Iógart a stóráil: Is fearr iógart a stóráil in áit fhionnuar mar an cuisneoir nó an reoiteoir mura bhfuil tú chun é a ithe faoi láthair. Ní mór duit a chinntiú nach millfidh an iógart sula n-itheann tú é.
  5. Ná cuir siúcra: Níor cheart duit siúcra nó mil a chur leis an iógart a thairgtear do do leanbh a sheachaint. Tá iógart nádúrtha delicious do leanaí gan gá le substaintí milis a chur leis.

An meastar gur béile é iógart?

Léiríonn staidéir go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag iógart agus meastar gur béile staonadh úsáideach é. Sna chéad torthaí taighde, fuarthas amach go bhfuil iógart baictéir tairbheach do na intestines a fheabhsaíonn a sláinte agus chun tacú leis an gcóras díleácha.

De réir an dara staidéar, fuarthas amach gur féidir ithe bricfeasta hearty ina bhfuil iógart cabhrú le meáchain caillteanas. Ós rud é go bhfuil iógart beagmhéathrais, is rogha sláintiúil é do gach duine.

Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir iógart a ithe go laethúil go luath ar maidin ar bholg folamh, gan aon tionchar diúltach ar an gcomhlacht. Tá go leor cothaithigh tairbheacha ann don chomhlacht.

Ina theannta sin, meastar gur béile iontach é iógart do shuhoor le linn mhí Ramadan, toisc go soláthraíonn iógart go leor vitimíní agus mianraí atá riachtanach don tsláinte, mar photaisiam, maignéisiam, cailciam, agus vitimín D, a fheabhsaíonn sláinte iomlán le linn troscadh.

Tá fianaise ann freisin go bhfeabhsaíonn iógart cuimhne, tiúchan, agus aird, agus meastar gur vitimín frithdhearmadta é is féidir a ithe ag dinnéar chun leas a bhaint as a chuid buntáistí.

Cé acu is fearr, iógart áitiúil nó stánaithe?

B'fhéidir gur fearr le cuid acu iógart áitiúil a ithe mar go meastar go bhfuil sé níos nádúrtha. Is iógart áitiúil é iógart a dhéantar as bainne úr agus a bhfuil blas sainiúil agus uigeacht shaibhir aige. Cé go bhfuil céatadán measartha saille ann, tá céatadán ard próitéine agus cailciam tréithrithe ag iógart áitiúil, rud a fhágann go bhfuil sé tairbheach do shláinte cnámh agus tógáil muscle.

Maidir le iógart stánaithe, is iógart é a mhonaraítear i monarchana agus a chuirtear i gcoimeádáin réidh le húsáid. Is eol go bhfuil iógart stánaithe níos lú saille ná iógart áitiúil, rud a fhágann gur rogha oiriúnach é dóibh siúd a leanann aiste bia. Ina theannta sin, is féidir iógart stánaithe a úsáid chun maisc a dhéanamh le haghaidh gruaige nó cúram craicinn, rud a mhéadaíonn a tóir i measc cailíní.

Maidir leis an rogha idir iógart áitiúil agus stánaithe, braitheann sé ar riachtanais agus imthosca gach duine. Más mian leat meáchan a chailleadh agus an leibhéal saille i do chorp a laghdú, b’fhéidir gurb é iógart stánaithe an rogha ceart duit mar go bhfuil céatadán níos ísle saille ann. Má tá tú ag lorg méid níos airde próitéine agus cailciam, b'fhéidir gurb é iógart áitiúil an rogha iontach.

Nasc gairid

Fág trácht

ní fhoilseofar do sheoladh r-phoist.Cuirtear réimsí éigeantacha in iúl le *


Téarmaí tráchtaireachta:

Is féidir leat an téacs seo a chur in eagar ó "Painéal LightMag" chun na rialacha tuairimí ar do shuíomh a mheaitseáil