Ag tabhairt aire le linn menstruation a dhéanamh níos doichte, agus deochanna a dhéanamh níos doichte an vagina le linn menstruation

mohamed elsharkawy
2024-02-17T20:31:48+00:00
eolas ginearálta
mohamed elsharkawyLéitheoir profaí: admin28 Meán Fómhair, 2023Nuashonrú is déanaí: 3 mhí ó shin

Bí cúramach le linn do thréimhse a dhéanamh níos doichte

Tá modhanna baile ann ar féidir leat a úsáid chun an vagina a dhéanamh níos doichte sa bhaile. Tá cleachtaí Kegel ar cheann de na modhanna éifeachtacha. Meastar go bhfuil na cleachtaí seo i measc na gcleachtaí is tábhachtaí a d'fhéadfadh cur le géarú na vagina agus na matáin a neartú sna laethanta deiridh den timthriall míosta agus laethanta postpartum.

Ina theannta sin, tá oideas nádúrtha ann chun an vagina a ghéarú tar éis luí seoil nó tar éis gach timthriall míosta, agus meastar gurb é ceann de na bealaí is tapúla chun na torthaí inmhianaithe a bhaint amach. Tá roinnt treoirlínte ann freisin nach mór a leanúint chun an vagina a dhéanamh níos doichte tar éis menstruation, is iad sin:

  1. Cleachtaí Kegel a dhéanamh: Is éard atá i gceist leis na cleachtaí seo ná na matáin atá thart timpeall agus a thacaíonn leis an vagina a chrapadh agus a theannú. Is féidir leat dul i gcomhairle le teiripeoir fisiciúil le haghaidh leideanna maidir le conas na cleachtaí seo a dhéanamh i gceart.
  2. Sláinteachas a chothabháil: Ba cheart duit uisce te nó fuar a sheachaint chun glaineacht faighne a chothabháil le linn na timthriall míosta. Is fearr uisce lukewarm a úsáid chun an t-iarmhéid pH sa vagina a choinneáil agus chun baictéir tairbheacha a chur chun cinn agus gan iad a dhíchur.
  3. Fan amach ó tháirgí greannaitheacha: Is fearr an vagina a shruthlú ón taobh amuigh agus taobh istigh le huisce amháin, agus ba cheart duit lotion a úsáid ina bhfuil substaintí greannacha taobh istigh den vagina a sheachaint.

Tugaim aire dom féin le linn menstruation do mhná pósta 1 390x220 1 - blag Sada Al Umma

Conas is féidir liom mo uterus a ghlanadh ó menstruation go tapa?

  1. Deoch ginger te: Moltar deoch ginger te a ól tar éis dheireadh na tréimhse menstrual. Feabhsaíonn Sinséar scaipeadh fola agus cabhraíonn sé le deireadh a chur le tocsainí ón gcomhlacht.
  2. Cith te: Tóg cithfholcadh te tar éis do thréimhse míosta críochnú. Suigh ar feadh tamaill sa bathtub líonadh le huisce te agus leath cupán salainn curtha leis. Cuidíonn salann leis an vagina a ghlanadh agus swelling a laghdú.
  3. Mil: Is bia tábhachtach é mil a chabhraíonn le scaipeadh fola a spreagadh, rud a fhágann go mbaintear droch-fhuil as an limistéar útarach go tapa. Dá bhrí sin, moltar spúnóg bhoird de mheala a ithe go luath ar maidin.
  4. Ag baint úsáide as luibheanna chun an uterus a ghlanadh: Tá go leor luibheanna ann a d'fhéadfadh cur leis an uterus a ghlanadh go tapa. Den sórt sin mar ginger, a ardaíonn ocsaigin agus sreabhadh fola chuig an uterus, rud a ghlanadh. Ina theannta sin, tá an heartworm plandaí ar a dtugtar freisin ag ainmneacha éagsúla, mar shampla veilbhit, leon eireaball, heartworm, feabhas a chur ar fheidhm ae agus a chur chun cinn scaipeadh fola.

Deochanna chun an vagina a dhéanamh níos doichte le linn menstruation

De réir taighde agus eispéiris phearsanta, deirtear go bhfuil maisteoige ar cheann de na deochanna a chuireann le géarú faighne. Chomh maith leis sin, creideann roinnt daoine gur féidir le tae cainéil a ól, tae ginger, tae peirsil, agus tae craiceann pomegranáit cabhrú leis an vagina a dhéanamh níos doichte freisin. Tá deoch clóibh, maisteoige, deoch síl dubh, agus claiseanna dáta ann freisin, a éilítear a chuireann le géarú na vagina, chomh maith leis an bpian a bhaineann leis an timthriall míosta a laghdú agus an baol ailse chíche a laghdú.

Ina theannta sin, tá roinnt modhanna nádúrtha ann a d'fhéadfadh cur le géarú faighne tar éis menstruation. Is féidir cleachtaí Kegel a dhéanamh, a bhfuil sé mar aidhm acu na matáin pelvic a neartú agus an vagina a dhéanamh níos doichte.

Uisce te agus salann a dhéanamh níos doichte an vagina le linn menstruation

Léirigh staidéar ar líne le déanaí na buntáistí a bhaineann le huisce te agus salann chun an vagina a theannú le linn na timthriall míosta. Léiríonn an staidéar go gcuidíonn scíthe in uisce fuar, saillte le géarú faighne. Caithfidh an salann a bheith garbh le haghaidh na dtorthaí is fearr.

Léiríonn an staidéar gur chóir duit a sheachaint ag baint úsáide as uisce te nó fuar a choimeád ar bun glaineachta faighne le linn an timthriall míosta, agus ina ionad sin is fearr a úsáid uisce lukewarm.

Léiríonn an staidéar freisin gur oideas nádúrtha ársa é an vagina a ghalú le sliocht luibhe míochaine chun an vagina a ghlanadh. Dírítear gal te ina bhfuil sleachta de luibheanna leighis tairbheacha chuig an vagina. I measc na luibheanna seo tá lavender, a mheastar a bheith cruthaithe agus úsáideach chun na críche seo.

Meastar go bhfuil uisce te agus snámha salainn sábháilte agus nach ndéanann sé aon dochar, ach ní mór duit an salann a chaolú in uisce te agus a chinntiú nach bhfuil aon chneá nó bruises sa limistéar giniúna roimh é a úsáid.

Sa chomhthéacs seo, cuireann na dochtúirí béim ar an ngá atá le dul i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann siad iarracht ar aon nósanna imeachta géaraithe faighne, toisc go bhféadfadh modhanna eile níos sábháilte agus níos éifeachtaí a bheith ann chun na torthaí inmhianaithe a bhaint amach. Ní mór a bheith cúramach agus gan iad a tharraingt isteach i gcóireálacha nach bhfuil aon bhunús láidir eolaíoch acu.

Modhanna a úsáidtearna buntáistí
Scíth a ligean san uisce fuar, saillteCaolú faighne
Toitriú faighne ag baint úsáide as sleachta luibhe leighisGlanadh faighne
Bain úsáid as uisce lukewarmGlantacht faighne a chothabháil

Vagina tar éis menstruation - Sada Al Umma blog

An cúngaíonn siúl go mór an vagina le linn menstruation?

Níl aon ghaol díreach idir siúl go leor agus caolú faighne le linn menstruation. Tá gaol díreach ag dilatation agus caolú faighne le fachtóirí eile cosúil le géineolaíocht, lialanna roimhe seo, nó fiú féin-leighis nádúrtha tar éis luí seoil.

Mar sin féin, is féidir le cleachtadh coirp éadrom cosúil le siúl agus yoga a bheith tairbheach le linn do thréimhse. Mar shampla, is féidir le siúlóid cur le scaoileadh endorphins sa chorp, hormón a mhaolaíonn pian de bharr menstruation. Mar sin, is féidir le siúlóid tionchar dearfach a bheith aige chun pian a mhaolú agus riocht mná a fheabhsú le linn a tréimhse menstrual.

Go ginearálta, ba chóir do bhean éisteacht lena corp agus a mianta agus a riachtanais a chomhlíonadh le linn a tréimhse menstrual. Má chuireann siúl pian nó míchompord ar bith sa vagina, b'fhéidir go mbeadh sé níos fearr an leibhéal gníomhaíochta a laghdú ar feadh cúpla lá agus an comhlacht ag aisghabháil.

Conas a chríochnóidh mo thréimhse i dtrí lá le teann faighne?

  • Ag baint úsáide as ginger: Meastar gur luibh traidisiúnta é Sinséar a chabhraíonn le crapadh útarach a mhéadú, rud a chuireann le dlús a chur leis an timthriall míosta. Is féidir Sinséar a ól trí thae te ullmhaithe uaidh nó é a chur le bianna.
  • Déan teagmháil le do dhochtúir: Má tá imní ort faoi menstruation neamhrialta nó fadhbanna eile a bhaineann le menstruation, is fearr labhairt le dochtúir chun an diagnóis cheart agus an chomhairle chuí a fháil.
  • Cleachtadh: D'fhéadfadh cleachtaí simplí cuidiú le crapadh matán a mhéadú agus menstruation a bhrostú. I measc samplaí de chleachtaí éifeachtacha tá análú domhain, análú gasta, agus cleachtaí foircinn níos ísle.
  • Ith luibheanna nádúrtha: Tá roinnt luibheanna ann a d'fhéadfadh cabhrú leis an timthriall míosta a luasú, mar shampla turmeric, peirsil, agus sesame. Is féidir é a ghlacadh i bhfoirm táibléad nó a chur le bianna.
  • Seachain strus agus imní: Is fachtóirí iad strus agus imní a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar an timthriall míosta. Tá sé tábhachtach a bheith cúramach strus síceolaíoch a sheachaint agus oibriú chun leibhéil strus a laghdú agus scíth a ligean.

An gcuireann caolú faighne isteach ar an timthriall míosta?

Míníonn na dochtúirí go bhfuil an chuid is mó de na rudaí a bhraitheann mná le linn a dtimthriall míosta mar thoradh ar shreabhadh na táil agus na fola tríd an oscailt faighne agus ní athrú ar struchtúr na vagina féin. Tar éis dheireadh an timthriall míosta, filleann an vagina ar a gnáthmhéid.

Dhearbhaigh dochtúirí freisin nach bhfuil tionchar ag menstruation nó athruithe hormónacha a bhaineann leis ar phróiseas géarú faighne nó máinliacht cosmaideach giniúna. Is é príomhsprioc na n-oibríochtaí seo ná laxity faighne a d’fhéadfadh teacht as aosú, cúiseanna géiniteacha, nó breith clainne roimhe seo a cheartú.

Nuair a thagann sé le lialanna géarú faighne, teannann an máinlia na matáin faighne agus an fíochán máguaird le léasair, rud a chabhraíonn lena neart a mhéadú agus iad a dhéanamh níos doichte.

na príomhphointí
– Ní athraíonn cruth na faighne le linn an timthriall míosta
– Ní chuireann géarú faighne isteach ar an bpróiseas nádúrtha a bhaineann le breacadh an scannáin
Is é an rud a bhraitheann mná le linn a dtréimhse mar thoradh ar sliocht na táil agus na fola
Is é sprioc an nós imeachta tightening faighne a laxity a cheartú
– Déantar caolú faighne le léasair
– Ní chuireann ceirbheacs isteach ar an timthriall míosta

Chun an vagina a chaolú le linn menstruation - Sada Al Umma Blog

Cad a tharlaíonn nuair a ólann tú Pepsi le linn do timthriall míosta?

Níl aon ghaol díreach idir ól Pepsi nó deochanna boga eile agus a n-éifeacht ar an timthriall míosta. Níl sé cruthaithe go heolaíoch go gcuireann ól Pepsi isteach ar menstruation. Mar sin féin, moltar deochanna boga a sheachaint le linn menstruation, mar go bhféadfadh siad a bheith ina chúis le bloating méadaithe agus aigéadacht boilg.

Ba cheart aird a thabhairt freisin ar thomhaltas deochanna boga i gcoitinne a laghdú le linn na timthriall míosta. Nuair a mhéadaíonn aigéadacht an bholg mar thoradh ar dheochanna boga a ithe, féadfaidh an intestines leathnú, rud a chuireann isteach go diúltach ar ghníomhaíocht an uterus agus go n-ardóidh sé déine na hairíonna.

Dá bhrí sin, moltar do mhná Pepsi agus deochanna boga a sheachaint le linn na tréimhse menstrual, agus is fearr leo leachtanna te agus bianna próiseáilte tairbheacha eile a ól le linn na tréimhse seo. Moltar freisin folctha te a ghlacadh agus béilí a laghdú chun brú tráchta agus pian a bhaineann leis an timthriall míosta a laghdú.

An gcuireann ól bainne le linn menstruation an vagina níos doichte?

Tugann roinnt staidéir eolaíocha le fios go bhfuil nasc idir bainne óil le linn menstruation agus tightness faighne. Mar sin féin, ba cheart a bheith cúramach agus gan brath ar na staidéir seo go cinntitheach.

Tá roinnt taighde ann a cheangail bainne óil le méadú ar hormóin baineann mar estrogen, arb é an hormón atá freagrach as go leor feidhmeanna ban a rialáil, lena n-áirítear a menstruation míosúil.

Léiríonn torthaí staidéir go bhféadfadh méadú ar leibhéil hormóin baineann méadú ar an dóchúlacht go dtarlóidh athruithe ar an bhfíochán faighne. Mar sin, tá hipitéis ann gur féidir le go leor bainne a ól le linn na timthriall míosta méadú ar líon na n-hormóin baineann agus dá bhrí sin cur le géarú faighne.

An gcuireann iógart isteach ar an timthriall míosta?

Gcéad dul síos, tá méid leordhóthanach cailciam agus próitéin iógart. Is féidir leis na cothaithigh riachtanacha seo a bheith úsáideach chun pian menstrual a mhaolú agus cúiteamh a dhéanamh ar an méid a chailleann mná mar gheall ar menstruation.

Ar an dara dul síos, tá probiotics i iógart, substaint a chabhraíonn le sláinte intestinal a chur chun cinn agus cothromaíocht mhiocróbach a choinneáil sa chorp. Tugann roinnt taighde le fios gur féidir le probiotics a ghlacadh an dóchúlacht go dtarlóidh ionfhabhtuithe giosta a laghdú le linn menstruation.

Thairis sin, molann dochtúirí bianna sláintiúla saibhir i vitimíní, mianraí agus snáithín a ithe le linn an timthriall míosta, agus tá iógart ar cheann de na bianna seo. Chomh maith lena buntáistí sláinte, tá iógart éasca a díolama agus féadann sé cabhrú le hairíonna míchompordacha a mhaolú sula dtosaíonn menstruation.

Cé gur minic go mbíonn tomhaltas measartha iógart sábháilte do mhná le linn menstruation, ní mór do mhná a bheith cúramach agus éisteacht lena gcorp. Má tharlaíonn aon athruithe neamhghnácha i do thimthriall míosta nó má tá íogaireacht déiríochta agat, is fearr dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte chun treoir phearsanta a fháil.

Go ginearálta, is féidir ithe iógart a bheith mar chuid de aiste bia sláintiúil do mhná le linn menstruation. Mar sin féin, ba cheart é a ithe go measartha agus a chothromú le bianna cothaitheacha eile.

Cén chuma atá ar an uterus le linn menstruation?

Léiríonn staidéar nua a foilsíodh ar líne go n-athraíonn cruth an uterus le linn na timthriall míosta. Léiríonn an staidéar go meastar athruithe beaga ar an oscailt faighne agus cruth faighne le linn amanna éagsúla den timthriall míosta nach bhfuil faoi deara i bhformhór na gcásanna.

De réir na saineolaithe, tá cruth log cosúil le piorra ag an uterus, a fhoirmíonn le linn toirchis agus atá scartha ón vagina ag canáil caol ar a dtugtar an ceirbheacs. Ina theannta sin, tá feadáin fallopian caol sa uterus a athraíonn cruth freisin le linn na timthriall míosta.

Le linn ovulation, tá cruth an cheirbheacs difriúil ón gcuid eile den timthriall. Nuair a thosaíonn an chéim follicular, meath ar leibhéil hormóin baineann sa chorp agus déantar sraitheanna uachtaracha an líneáil útarach a fhoirmiú, agus tarlaíonn cramps menstrual le linn na tréimhse seo.

Le linn menstruation, tosaíonn an uterus balla tanaí a fhoirmiú mar ullmhúchán chun ubh toirchithe a fháil. Mura dtarlaíonn toirchiú an uibhe, scaoiltear an uterus ón mballa seo trí fhuiliú míosúil. Ach ní mór duit a bheith ar an eolas go bhféadfadh pian a bheith ann le linn menstruation, agus d'fhéadfadh sé a bheith níos déine mura bhfuil an ubh a scaoiltear sa phróiseas ovulation toirchithe.

Nasc gairid

Fág trácht

ní fhoilseofar do sheoladh r-phoist.Cuirtear réimsí éigeantacha in iúl le *


Téarmaí tráchtaireachta:

Gan cion a dhéanamh don scríbhneoir, do dhaoine, do smachtbhannaí, ná ionsaí a dhéanamh ar reiligiúin nó ar an eintiteas diaga. Seachain gríosú seicteach agus ciníoch agus maslaí.